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內容簡介★搶先歐美、全球首發!!伊麗絲.桑德 高敏感二部曲★ 讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。 給全世界15億高敏感族、35億內向人, 釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」! 2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後 伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮!! ●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己(WWW.SUNCOLOR.COM.TW/2018HSP2/QUIZ.ASPX) ●14個自我肯定咒語,這才是原來的你 在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會, 內向,是個不被鼓勵的個性特徵, 高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。 ●龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦? ●腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎? ●是不是真的要完全拒絕社群網路? ●什麼才是真正的快樂? ●與人發生衝突時,該怎麼辦? 丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後, 針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。 ● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護…… ● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來…… ● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間…… ● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習…… ● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點…… 高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。詳細資料ISBN:9789863429487 叢書系列:MIND MAP 規格:平裝 / 200頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療  內容連載與眾不同是值得驕傲的事 我很高興看到近年來,內向型人格特質和高敏感越來越為大眾所接受。但在過去,大眾對於高敏感族並非如此的看待方式。 一九四六年,我的祖父來到車斯特(TVERSTED),那裡是丹麥最北邊的一個沙丘區。他為車斯特湖區改頭換面帶來新貌,他建造了許多步道和橋樑,設置休閒長椅,把這裡塑造成一個熱門的旅遊景點。他是個個性外向的人,每每在湖邊散步時都會與人閒話家常,甚至還會邀對方來家裡小坐。對他來說,讓到訪的每個人覺得賓至如歸,到園區管理員鄰近湖邊的家中休憩、喝杯咖啡是很重要的事。多數人欣然接受他的殷勤招待,包括在鄰近斯基文鎮(SKIVEREN)擁有度假別墅的熟人。 我的祖母則是內向的人。對於和她不熟的人而言,她很文靜緘默。我記得她和豢養的雞隻們有種非常特殊的情感關係,她在走進雞寮時會用一種鳥語和牠們說話,空氣中充滿和諧親暱的氛圍。當有意外的訪客來到她和祖父的住處時,你可以感覺到她的笑容有多不自然。某一回,那時祖母身上穿著髒兮兮的圍裙,一頭亂髮、正專心地洗著碗盤,前任丹麥總理延斯‧奧托‧克勞 (JENS OTTO KRAG)忽然蒞臨家中客廳。當然了,我祖父對貴客的來訪感到萬分欣喜。 內向,並不是錯 我們都非常喜愛祖父,他是那種很自然地就能吸引大眾目光的人。有部分是因為在許多場合裡,他都樂於大方地起身發表意見,他對每個人都能美言稱讚。他需要人群的陪伴,也總能自在地和陌生人搭上關係。但另一方面,我們常認為祖母是悲傷、不開心的。這些年來,她飽受關節炎的折磨,情況最嚴重時甚至無法隨意地轉頭,也因此必須接受截然不同的生活方式,這是她不願意樂見的。可惜的是,我們竟然沒人能看出並發覺,她是怎樣強迫自己待在這樣一個格格不入的環境中,終日面對她不願也沒有精力去應付的過多社交活動。 我祖父對教會活動很感興趣,也曾擔任車斯特當地的教會職務會長多年。因此,當我接下第一個教區時,他特地南下來到多士蘭(DJURSLAND)──對他來說,這是非常重要的大事。祖父給了我許多的建議,例如我應該在牧師公館的花園裡擺設幾張長椅,好讓會眾們可以在前來散步時,順便享受坐在長椅上閒聊的時光。但是相反地,我在花園和教堂院落間豎起了籬笆。因為我是個內向的人,由衷渴望能擁有自己的寧靜花園。看完整內容連載 主題活動告別心好累,人生有解!三采暢銷展5折起 【情緒這堂課│7折起】用圖像對話,發現你潛藏的寄生情緒 也許《我與世界格格不入》,是因為我自己原來是個大亞斯。 |
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資料來源:博客來
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